Lähis-Ida ja Põhja-Aafrika retseptid
32 tervislikku Lähis-Ida ja Põhja-Aafrika retsepti kalorite ja makrodega iga portsjoni kohta.
Ash reshteh (Pärsia nuudli-, oa- ja ürdisupp)359 kcal · 18 g valku90 min
Baba ganoush110 kcal · 3 g valku55 min
Balela (kikerhernes ja mustade ubade salat)211 kcal · 9 g valku15 min
Bissara (Maroko põldoasupp)327 kcal · 20 g valku70 min
Fattoush218 kcal · 6 g valku30 min
Ful medames201 kcal · 10 g valku22 min
Harira281 kcal · 22 g valku90 min
Kala-tažiin chermoulaga316 kcal · 31 g valku65 min
Koshari603 kcal · 24 g valku65 min
Liibanoni baklažaani-kikerhernehautis tomatiga (maghmour)236 kcal · 8 g valku65 min
Manakish299 kcal · 7 g valku105 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g valku60 min
Muhallebi (roosiveega piimapuding)178 kcal · 7 g valku22 min
Muhammara154 kcal · 4 g valku45 min
Mujaddara479 kcal · 17 g valku60 min
Sayadieh532 kcal · 34 g valku75 min
Tabbouleh147 kcal · 4 g valku35 min
Ahjus küpsetatud falafelikauss644 kcal · 28 g valku55 min
Chraime (sefardi vürtsikas kala tomatikastmes)248 kcal · 30 g valku40 min
Hummus köögiviljapulkadega192 kcal · 7 g valku20 min
Kana-kabsa562 kcal · 38 g valku80 min
Kana-shawarma kauss462 kcal · 46 g valku70 min
Kana-tažiin soolasidruni ja oliividega313 kcal · 36 g valku65 min
Kashk-e bademjan (Pärsia baklažaanidip kashkiga)195 kcal · 4 g valku60 min