Recettes du Moyen-Orient et d'Afrique du Nord
32 recettes saines du Moyen-Orient et d'Afrique du Nord avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
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Ash reshteh (soupe persane aux nouilles, haricots et herbes)359 kcal · 18 g protéines90 min
Baba ganoush110 kcal · 3 g protéines55 min
Balela (salade de pois chiches et haricots noirs)211 kcal · 9 g protéines15 min
Bissara (soupe marocaine de fèves)327 kcal · 20 g protéines70 min
Fattouche218 kcal · 6 g protéines30 min
Foul medames201 kcal · 10 g protéines22 min
Harira281 kcal · 22 g protéines90 min
Koshari603 kcal · 24 g protéines65 min
Maghmour libanais (ragoût d'aubergines, pois chiches et tomates)236 kcal · 8 g protéines65 min
Man'ouché299 kcal · 7 g protéines105 min
Mirza Ghasemi182 kcal · 8 g protéines60 min
Muhallebi (crème au lait à l'eau de rose)178 kcal · 7 g protéines22 min
Muhammara154 kcal · 4 g protéines45 min
Mujaddara479 kcal · 17 g protéines60 min
Sayadieh532 kcal · 34 g protéines75 min
Taboulé libanais147 kcal · 4 g protéines35 min
Tajine de poisson à la chermoula316 kcal · 31 g protéines65 min
Bowl de falafels au four644 kcal · 28 g protéines55 min
Bowl de poulet shawarma462 kcal · 46 g protéines70 min
Chakchouka277 kcal · 18 g protéines40 min
Chraimé (poisson épicé séfarade à la sauce tomate)248 kcal · 30 g protéines40 min
Couscous marocain aux sept légumes411 kcal · 15 g protéines70 min
Dattes fourrées au beurre d'amande196 kcal · 3 g protéines15 min
Houmous et bâtonnets de légumes192 kcal · 7 g protéines20 min