Bližnjevzhodni in severnoafriški recepti
Zdravi bližnjevzhodni in severnoafriški recepti (32) s kalorijami in makrohranili za vsako porcijo.
Kuhinja
AmeriškaTurškaIndijska in južnoazijskaMehiškaBližnjevzhodna in severnoafriškaKitajskaItalijanskaJaponskaKorejskaLatinskoameriška in karibskaAfriškaFrancoskaŠpanska in portugalskaVietnamskaIndonezijska in malezijskaBritanska in irskaTajskaGrškaMednarodnaVzhodnoevropskaSredozemskaJugovzhodnoazijskaEvropska
Ash reshteh (perzijska juha z rezanci, stročnicami in zelišči)359 kcal · 18 g beljakovin90 min
Baba ganoush110 kcal · 3 g beljakovin55 min
Balela (solata iz čičerike in črnega fižola)211 kcal · 9 g beljakovin15 min
Bissara (maroška juha iz boba)327 kcal · 20 g beljakovin70 min
Fatuš218 kcal · 6 g beljakovin30 min
Ful medames201 kcal · 10 g beljakovin22 min
Harira281 kcal · 22 g beljakovin90 min
Košari603 kcal · 24 g beljakovin65 min
Libanonska enolončnica z jajčevci, čičeriko in paradižnikom236 kcal · 8 g beljakovin65 min
Manakiš299 kcal · 7 g beljakovin105 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g beljakovin60 min
Mudžadara479 kcal · 17 g beljakovin60 min
Muhallebi (mlečni puding z rožno vodo)178 kcal · 7 g beljakovin22 min
Muhammara154 kcal · 4 g beljakovin45 min
Ribji tajine s chermoulo316 kcal · 31 g beljakovin65 min
Sayadieh532 kcal · 34 g beljakovin75 min
Tabule147 kcal · 4 g beljakovin35 min
Chraime (sefardska pikantna riba v paradižnikovi omaki)248 kcal · 30 g beljakovin40 min
Dateljni, polnjeni z mandljevim maslom196 kcal · 3 g beljakovin15 min
Humus z zelenjavnimi palčkami192 kcal · 7 g beljakovin20 min
Jagnječji tajine z marelicami in čičeriko445 kcal · 41 g beljakovin130 min
Kashk-e bademjan – perzijski namaz iz jajčevcev s kaškom195 kcal · 4 g beljakovin60 min
Maroški kuskus s sedmimi vrstami zelenjave411 kcal · 15 g beljakovin70 min
Maroški zelenjavni tajine256 kcal · 8 g beljakovin65 min