Tuvo Austrumu un Ziemeļāfrikas receptes
Veselīgas Tuvo Austrumu un Ziemeļāfrikas receptes (32) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai.
Aš reštē (persiešu zupa ar nūdelēm, pupiņām un zaļumiem)359 kcal · 18 g olbaltumvielas90 min
Baba ganuša110 kcal · 3 g olbaltumvielas55 min
Balela (aunazirņu un melno pupiņu salāti)211 kcal · 9 g olbaltumvielas15 min
Bisāra (Marokas pupu zupa)327 kcal · 20 g olbaltumvielas70 min
Fatušs218 kcal · 6 g olbaltumvielas30 min
Ful medames201 kcal · 10 g olbaltumvielas22 min
Harira281 kcal · 22 g olbaltumvielas90 min
Košari603 kcal · 24 g olbaltumvielas65 min
Libānas baklažānu, aunazirņu un tomātu sautējums236 kcal · 8 g olbaltumvielas65 min
Manakiša299 kcal · 7 g olbaltumvielas105 min
Mirza Ghasemi182 kcal · 8 g olbaltumvielas60 min
Mudžadara479 kcal · 17 g olbaltumvielas60 min
Muhallebi (piena pudiņš ar rožūdeni)178 kcal · 7 g olbaltumvielas22 min
Muhammara154 kcal · 4 g olbaltumvielas45 min
Sajadija532 kcal · 34 g olbaltumvielas75 min
Tabule147 kcal · 4 g olbaltumvielas35 min
Zivju tadžins ar čermulu316 kcal · 31 g olbaltumvielas65 min
Ceptā falafeļu bļoda644 kcal · 28 g olbaltumvielas55 min
Dateles ar mandeļu sviestu196 kcal · 3 g olbaltumvielas15 min
Hraime (sefardu asās zivis tomātu mērcē)248 kcal · 30 g olbaltumvielas40 min
Humuss ar dārzeņu salmiņiem192 kcal · 7 g olbaltumvielas20 min
Jēra gaļas tadžīns ar aprikozēm un aunazirņiem445 kcal · 41 g olbaltumvielas130 min
Kashke bademjan – persiešu baklažānu mērce ar kašku195 kcal · 4 g olbaltumvielas60 min
Marokas dārzeņu tadžins256 kcal · 8 g olbaltumvielas65 min