ズッキーニを使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、ズッキーニを使ったレシピ25件。
キムチチゲ（豆腐と豚肉のキムチ鍋）280 kcal · 30 g たんぱく質50分
テンジャンチゲ（韓国みそチゲ）228 kcal · 18 g たんぱく質45分
トルコ風ズッキーニのオーブン焼きフリッター(ミュジュヴェル)242 kcal · 13 g たんぱく質50分
ビビンバ617 kcal · 36 g たんぱく質70分
ミネストローネ165 kcal · 7 g たんぱく質60分
野菜のラザニア402 kcal · 24 g たんぱく質95分
エビの串焼き207 kcal · 25 g たんぱく質33分
カルド・デ・レス（メキシコ風牛肉と野菜のスープ）288 kcal · 30 g たんぱく質175分
グリルサーモンとロースト野菜442 kcal · 33 g たんぱく質40分
サーロインステーキのグリル 焼き野菜添え282 kcal · 36 g たんぱく質40分
シュリンプスキャンピ386 kcal · 25 g たんぱく質37分
スンドゥブチゲ(辛い純豆腐鍋)326 kcal · 35 g たんぱく質25分
トルコ風ズッキーニの肉詰め（カバク・ドルマス）304 kcal · 23 g たんぱく質80分
トルコ風夏野菜の煮込み297 kcal · 11 g たんぱく質75分
トルティーヤスープ395 kcal · 34 g たんぱく質65分
パスタ・プリマヴェーラ425 kcal · 18 g たんぱく質30分
パプリカの肉詰めオーブン焼き386 kcal · 30 g たんぱく質100分
ピスト148 kcal · 4 g たんぱく質75分
ブリアム（ギリシャ風野菜のオーブン焼き）295 kcal · 7 g たんぱく質115分
モロッコ風 7種の野菜のクスクス411 kcal · 15 g たんぱく質70分
モロッコ風野菜のタジン256 kcal · 8 g たんぱく質65分
ラタトゥイユ167 kcal · 5 g たんぱく質75分
白身魚のパピヨット(紙包み焼き)219 kcal · 29 g たんぱく質35分
野菜スープ137 kcal · 4 g たんぱく質55分