Tervislikud retseptid suvikõrvitsaga
25 retsepti suvikõrvitsaga, kalorite ja makrodega iga portsjoni kohta.
Ahjus küpsetatud Türgi suvikõrvitsapätsikesed (Mücver)242 kcal · 13 g valku50 min
Bibimbap617 kcal · 36 g valku70 min
Doenjang jjigae (Korea sojaoapasta hautis)228 kcal · 18 g valku45 min
Kimchi jjigae (kimchihautis tofu ja sealihaga)280 kcal · 30 g valku50 min
Köögiviljalasanje402 kcal · 24 g valku95 min
Minestrone-supp165 kcal · 7 g valku60 min
Briam (Kreeka ahjuköögiviljad)295 kcal · 7 g valku115 min
Caldo de res (Mehhiko veiseliha-köögiviljasupp)288 kcal · 30 g valku175 min
Grillitud krevetivardad207 kcal · 25 g valku33 min
Grillitud lõhe ahjuköögiviljadega442 kcal · 33 g valku40 min
Grillitud välisfileepihv grillköögiviljadega282 kcal · 36 g valku40 min
Kala küpsetuspaberis (en papillote)219 kcal · 29 g valku35 min
Krevetiscampi386 kcal · 25 g valku37 min
Köögiviljafrittata210 kcal · 16 g valku45 min
Köögiviljasupp137 kcal · 4 g valku55 min
Maroko kuskuss seitsme köögiviljaga411 kcal · 15 g valku70 min
Maroko köögiviljatažiin256 kcal · 8 g valku65 min
Pasta primavera425 kcal · 18 g valku30 min
Pisto148 kcal · 4 g valku75 min
Ratatouille167 kcal · 5 g valku75 min
Sundubu jjigae (vürtsikas pehme tofu hautis)326 kcal · 35 g valku25 min
Tortillasupp395 kcal · 34 g valku65 min
Täidetud paprikad386 kcal · 30 g valku100 min
Türgi suvine köögiviljahautis297 kcal · 11 g valku75 min