Zdravi recepti s tikvicama
Recepata s tikvicama: 25, s kalorijama i makronutrijentima za svaku porciju.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Bibimbap617 kcal · 36 g proteina70 min
Doenjang jjigae (korejsko varivo od sojine paste)228 kcal · 18 g proteina45 min
Kimchi jjigae (varivo od kimchija s tofuom i svinjetinom)280 kcal · 30 g proteina50 min
Lazanje s povrćem402 kcal · 24 g proteina95 min
Minestrone165 kcal · 7 g proteina60 min
Pečeni turski popečci od tikvica (mücver)242 kcal · 13 g proteina50 min
Briam (grčko pečeno povrće)295 kcal · 7 g proteina115 min
Caldo de res (meksička juha od govedine i povrća)288 kcal · 30 g proteina175 min
Fritaja s povrćem210 kcal · 16 g proteina45 min
Juha od povrća137 kcal · 4 g proteina55 min
Juha s tortiljama395 kcal · 34 g proteina65 min
Kozice na buzaru s lingvinima386 kcal · 25 g proteina37 min
Losos s roštilja s pečenim povrćem442 kcal · 33 g proteina40 min
Marokanski kuskus sa sedam vrsta povrća411 kcal · 15 g proteina70 min
Marokanski tajine s povrćem256 kcal · 8 g proteina65 min
Odrezak od ramsteka s roštilja s povrćem s roštilja282 kcal · 36 g proteina40 min
Pisto148 kcal · 4 g proteina75 min
Punjene paprike386 kcal · 30 g proteina100 min
Ratatouille167 kcal · 5 g proteina75 min
Ražnjići od kozica s roštilja207 kcal · 25 g proteina33 min
Riba en papillote219 kcal · 29 g proteina35 min
Sundubu jjigae (ljuto varivo s mekim tofuom)326 kcal · 35 g proteina25 min
Tjestenina primavera425 kcal · 18 g proteina30 min
Turske punjene tikvice304 kcal · 23 g proteina80 min