西葫芦健康食谱
25 道用到西葫芦的食谱，标注每份热量和营养素。
韩式拌饭617 千卡 · 36 克 蛋白质70 分钟
韩式大酱汤228 千卡 · 18 克 蛋白质45 分钟
韩式泡菜汤（豆腐猪肉泡菜锅）280 千卡 · 30 克 蛋白质50 分钟
烤土耳其西葫芦饼(Mücver)242 千卡 · 13 克 蛋白质50 分钟
蔬菜千层面402 千卡 · 24 克 蛋白质95 分钟
意式蔬菜汤165 千卡 · 7 克 蛋白质60 分钟
春季蔬菜意面425 千卡 · 18 克 蛋白质30 分钟
韩式嫩豆腐汤（辣味嫩豆腐锅）326 千卡 · 35 克 蛋白质25 分钟
烤酿彩椒386 千卡 · 30 克 蛋白质100 分钟
烤三文鱼配烤时蔬442 千卡 · 33 克 蛋白质40 分钟
烤西冷牛排配烤蔬菜282 千卡 · 36 克 蛋白质40 分钟
烤虾串207 千卡 · 25 克 蛋白质33 分钟
摩洛哥七蔬古斯古斯411 千卡 · 15 克 蛋白质70 分钟
摩洛哥蔬菜塔吉锅256 千卡 · 8 克 蛋白质65 分钟
墨西哥牛肉蔬菜汤（Caldo de Res）288 千卡 · 30 克 蛋白质175 分钟
墨西哥玉米饼汤395 千卡 · 34 克 蛋白质65 分钟
普罗旺斯杂烩167 千卡 · 5 克 蛋白质75 分钟
蔬菜汤137 千卡 · 4 克 蛋白质55 分钟
蔬菜意式烘蛋210 千卡 · 16 克 蛋白质45 分钟
蒜香柠檬虾意面（Scampi）386 千卡 · 25 克 蛋白质37 分钟
土耳其西葫芦酿肉304 千卡 · 23 克 蛋白质80 分钟
土耳其夏季炖蔬菜297 千卡 · 11 克 蛋白质75 分钟
西班牙炖蔬菜（Pisto）148 千卡 · 4 克 蛋白质75 分钟
希腊烤蔬菜（Briam）295 千卡 · 7 克 蛋白质115 分钟