Здравословни рецепти с тиквички
25 рецепти с тиквички с калории и макроси за всяка порция.
Диета
Кухня
АмериканскаТурскаИндийска и южноазиатскаМексиканскаБлизкоизточна и северноафриканскаКитайскаИталианскаЯпонскаКорейскаЛатиноамериканска и карибскаАфриканскаФренскаИспанска и португалскаВиетнамскаИндонезийска и малайзийскаБританска и ирландскаТайландскаГръцкаМеждународнаИзточноевропейскаСредиземноморскаЮгоизточноазиатскаЕвропейска
Бибимбап617 ккал · 36 г протеин70 мин
Зеленчукова лазаня402 ккал · 24 г протеин95 мин
Кимчи чиге (яхния с кимчи, тофу и свинско)280 ккал · 30 г протеин50 мин
Печени турски кюфтенца от тиквички (Мюджвер)242 ккал · 13 г протеин50 мин
Супа минестроне165 ккал · 7 г протеин60 мин
Тенджанг ччиге (корейска яхния със соева паста)228 ккал · 18 г протеин45 мин
Бриам (гръцки печени зеленчуци)295 ккал · 7 г протеин115 мин
Зеленчукова супа137 ккал · 4 г протеин55 мин
Зеленчукова фритата210 ккал · 16 г протеин45 мин
Калдо де рес (мексиканска супа с телешко и зеленчуци)288 ккал · 30 г протеин175 мин
Марокански кускус със седем зеленчука411 ккал · 15 г протеин70 мин
Мароканско зеленчуково тажине256 ккал · 8 г протеин65 мин
Паста Примавера425 ккал · 18 г протеин30 мин
Писто148 ккал · 4 г протеин75 мин
Пълнени тиквички по турски304 ккал · 23 г протеин80 мин
Пълнени чушки386 ккал · 30 г протеин100 мин
Рататуй167 ккал · 5 г протеин75 мин
Риба в хартиен плик (ан папийот)219 ккал · 29 г протеин35 мин
Скариди скампи386 ккал · 25 г протеин37 мин
Стек от филе на грил със зеленчуци на грил282 ккал · 36 г протеин40 мин
Сундубу джигае (пикантна яхния с меко тофу)326 ккал · 35 г протеин25 мин
Супа с тортила395 ккал · 34 г протеин65 мин
Сьомга на скара с печени зеленчуци442 ккал · 33 г протеин40 мин
Турска лятна зеленчукова яхния (тюрлю)297 ккал · 11 г протеин75 мин