Gezonde recepten met courgette
25 recepten met courgette, met calorieën en macro's per portie.
Keuken
Bibimbap617 kcal · 36 g eiwit70 min
Doenjang jjigae (Koreaanse sojabonenpasta-stoofpot)228 kcal · 18 g eiwit45 min
Groentelasagne402 kcal · 24 g eiwit95 min
Kimchi jjigae (kimchistoof met tofu en varkensvlees)280 kcal · 30 g eiwit50 min
Minestrone165 kcal · 7 g eiwit60 min
Turkse courgettekoekjes uit de oven (Mücver)242 kcal · 13 g eiwit50 min
Briam (Griekse groenten uit de oven)295 kcal · 7 g eiwit115 min
Caldo de res (Mexicaanse soep met rundvlees en groenten)288 kcal · 30 g eiwit175 min
Garnalen scampi386 kcal · 25 g eiwit37 min
Gegrilde garnalenspiesjes207 kcal · 25 g eiwit33 min
Gegrilde sirloin steak met gegrilde groenten282 kcal · 36 g eiwit40 min
Gegrilde zalm met geroosterde groenten442 kcal · 33 g eiwit40 min
Gevulde paprika's386 kcal · 30 g eiwit100 min
Groentefrittata210 kcal · 16 g eiwit45 min
Groentesoep137 kcal · 4 g eiwit55 min
Marokkaanse couscous met zeven groenten411 kcal · 15 g eiwit70 min
Marokkaanse groentetajine256 kcal · 8 g eiwit65 min
Pasta primavera425 kcal · 18 g eiwit30 min
Pisto148 kcal · 4 g eiwit75 min
Ratatouille167 kcal · 5 g eiwit75 min
Sundubu jjigae (pittige stoofpot met zachte tofu)326 kcal · 35 g eiwit25 min
Tortillasoep395 kcal · 34 g eiwit65 min
Turkse gevulde courgette (kabak dolması)304 kcal · 23 g eiwit80 min
Turkse zomerse groentestoof297 kcal · 11 g eiwit75 min