Próteinríkur morgunmatur
12 próteinríkar uppskriftir að morgunmat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Ackee og saltfiskur273 kkal · 23 g prótein60 mín.
Tapsilog (nautakjöt með hvítlaukshrísgrjónum og eggi)488 kkal · 40 g prótein80 mín.
Tófúhræra396 kkal · 39 g prótein22 mín.
Bókhveitigaletta með eggi, skinku og osti322 kkal · 22 g prótein65 mín.
Çılbır (tyrknesk soðin egg með hvítlauksjógúrt)299 kkal · 25 g prótein20 mín.
Grísk jógúrt-parfait með ávöxtum og granóla319 kkal · 22 g prótein10 mín.
