Petits-déjeuners protéinés
12 recettes de petit-déjeuner riches en protéines avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Ackee et morue salée (Ackee and Saltfish)273 kcal · 23 g protéines60 min
Tapsilog (tapa de bœuf, riz à l'ail et œuf)488 kcal · 40 g protéines80 min
Tofu brouillé396 kcal · 39 g protéines22 min
Çılbır (œufs pochés à la turque, yaourt à l'ail)299 kcal · 25 g protéines20 min
Congee au poulet et au gingembre285 kcal · 23 g protéines95 min
Cottage cheese aux fruits253 kcal · 21 g protéines11 min
Galette complète au sarrasin (œuf, jambon, fromage)322 kcal · 22 g protéines65 min
Kedgeree495 kcal · 37 g protéines55 min
Maquereau grillé au sel (shioyaki)337 kcal · 29 g protéines40 min
Parfait au yaourt grec, fruits et granola319 kcal · 22 g protéines10 min
Shake protéiné269 kcal · 33 g protéines5 min
Skyr aux fruits rouges168 kcal · 21 g protéines11 min