Proteiinipitoiset aamupalat
12 proteiinipitoista aamupalareseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Ackee ja suolakala273 kcal · 23 g proteiinia60 min
Tapsilog (naudan tapaa, valkosipuliriisiä ja kananmuna)488 kcal · 40 g proteiinia80 min
Tofumunakokkeli396 kcal · 39 g proteiinia22 min
Çılbır (turkkilaiset uppomunat valkosipulijogurtilla)299 kcal · 25 g proteiinia20 min
Kana-inkivääri-congee285 kcal · 23 g proteiinia95 min
Kedgeree495 kcal · 37 g proteiinia55 min
Kreikkalainen jogurttiparfee hedelmillä ja granolalla319 kcal · 22 g proteiinia10 min
Proteiinipirtelö269 kcal · 33 g proteiinia5 min
Raejuusto hedelmillä253 kcal · 21 g proteiinia11 min
Skyr marjoilla168 kcal · 21 g proteiinia11 min
Suolagrillattu makrilli337 kcal · 29 g proteiinia40 min
Tattarigaletti kananmunalla, kinkulla ja juustolla322 kcal · 22 g proteiinia65 min