Yüksek proteinli kahvaltılar
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle 12 yüksek proteinli kahvaltı tarifi.
Ackee ve Tuzlu Balık (Ackee and Saltfish)273 kcal · 23 g protein60 dk
Tapsilog (Sarımsaklı Pilav ve Yumurtalı Dana Tapa)488 kcal · 40 g protein80 dk
Tofu Yumurta (Çırpılmış Tofu)396 kcal · 39 g protein22 dk
Çılbır299 kcal · 25 g protein20 dk
Kedgeree495 kcal · 37 g protein55 dk
Meyveli Lor Peyniri253 kcal · 21 g protein11 dk
Meyveli Skyr168 kcal · 21 g protein11 dk
Meyveli ve Granolalı Yoğurt Parfe319 kcal · 22 g protein10 dk
Protein Shake269 kcal · 33 g protein5 dk
Tavuklu ve Zencefilli Congee (Çin Usulü Pirinç Lapası)285 kcal · 23 g protein95 dk
Tuzlu Izgara Uskumru337 kcal · 29 g protein40 dk
Yumurtalı, Jambonlu ve Peynirli Karabuğday Galeti322 kcal · 22 g protein65 dk