Brokastis ar augstu olbaltumvielu saturu
Brokastu receptes ar augstu olbaltumvielu saturu (12) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai.
Akija ar sālīto zivi (Ackee and Saltfish)273 kcal · 23 g olbaltumvielas60 min
Tapsilog (liellopa gaļas tapa ar ķiploku rīsiem un olu)488 kcal · 40 g olbaltumvielas80 min
Tofu kultenis396 kcal · 39 g olbaltumvielas22 min
Biezpiens ar augļiem253 kcal · 21 g olbaltumvielas11 min
Čilbirs (turku pašētas olas ar ķiploku jogurtu)299 kcal · 25 g olbaltumvielas20 min
Grieķu jogurta parfē ar augļiem un granolu319 kcal · 22 g olbaltumvielas10 min
Griķu galete ar olu, šķiņķi un sieru322 kcal · 22 g olbaltumvielas65 min
Kedžerī495 kcal · 37 g olbaltumvielas55 min
Proteīna kokteilis269 kcal · 33 g olbaltumvielas5 min
Sālī grilēta skumbrija337 kcal · 29 g olbaltumvielas40 min
Skīrs ar ogām168 kcal · 21 g olbaltumvielas11 min
Vistas un ingvera kondžī285 kcal · 23 g olbaltumvielas95 min