Proteinrik frukost
12 proteinrika frukostrecept med kalorier och makron för varje portion.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Ackee med saltfisk273 kcal · 23 g protein60 min
Tapsilog (biff-tapa med vitlöksris och ägg)488 kcal · 40 g protein80 min
Tofuröra396 kcal · 39 g protein22 min
Bovetegalette med ägg, skinka och ost322 kcal · 22 g protein65 min
Çılbır (turkiska pocherade ägg med vitlöksyoghurt)299 kcal · 25 g protein20 min
Congee med kyckling och ingefära285 kcal · 23 g protein95 min
Kedgeree495 kcal · 37 g protein55 min
Keso med frukt253 kcal · 21 g protein11 min
Parfait med grekisk yoghurt, frukt och granola319 kcal · 22 g protein10 min
Proteinshake269 kcal · 33 g protein5 min
Saltgrillad makrill (saba shioyaki)337 kcal · 29 g protein40 min
Skyr med bär168 kcal · 21 g protein11 min