हाई-प्रोटीन नाश्ता
हर सर्विंग की कैलोरी और मैक्रो के साथ 12 हाई-प्रोटीन नाश्ता रेसिपी।
एकी एंड सॉल्टफ़िश273 किलो कैलोरी · 23 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
टापसिलोग (बीफ़ तापा, गार्लिक राइस और अंडा)488 किलो कैलोरी · 40 ग्राम प्रोटीन80 मिनट
टोफू भुर्जी396 किलो कैलोरी · 39 ग्राम प्रोटीन22 मिनट
अंडा, हैम और चीज़ वाला कुट्टू गैलेट322 किलो कैलोरी · 22 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
केजरी495 किलो कैलोरी · 37 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
चिकन और अदरक कॉन्जी285 किलो कैलोरी · 23 ग्राम प्रोटीन95 मिनट
चिलबिर (लहसुन वाले दही के साथ तुर्की पोच्ड अंडे)299 किलो कैलोरी · 25 ग्राम प्रोटीन20 मिनट
नमक में ग्रिल की हुई मैकेरल (बांगड़ा)337 किलो कैलोरी · 29 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
प्रोटीन शेक269 किलो कैलोरी · 33 ग्राम प्रोटीन5 मिनट
फल और ग्रेनोला के साथ ग्रीक योगर्ट पार्फ़े319 किलो कैलोरी · 22 ग्राम प्रोटीन10 मिनट
फलों के साथ कॉटेज चीज़253 किलो कैलोरी · 21 ग्राम प्रोटीन11 मिनट
बेरीज़ के साथ स्कीर168 किलो कैलोरी · 21 ग्राम प्रोटीन11 मिनट