وصفات صحية بالحليب
29 وصفة بالحليب مع السعرات والماكروز لكل حصة.
أرز بالحليب213 سعرة · 9 غ بروتين50 د
أرز باللبن الزبادي (كيرد رايس)301 سعرة · 12 غ بروتين40 د
الحليب الذهبي111 سعرة · 9 غ بروتين15 د
بوبوتي363 سعرة · 35 غ بروتين75 د
سموذي الفراولة والموز190 سعرة · 13 غ بروتين5 د
شريخاند137 سعرة · 14 غ بروتين76 د
شوفان بالموز والتوت الأزرق والجوز329 سعرة · 12 غ بروتين14 د
عصير الأفوكادو الفيتنامي252 سعرة · 7 غ بروتين5 د
كلافوتي الكرز187 سعرة · 7 غ بروتين60 د
ماتشا لاتيه114 سعرة · 7 غ بروتين8 د
مهلبية بماء الورد178 سعرة · 7 غ بروتين22 د
برياني الدجاج558 سعرة · 34 غ بروتين95 د
بولينتا كريمية مع الفطر بالثوم332 سعرة · 13 غ بروتين55 د
بيرشر موسلي358 سعرة · 14 غ بروتين10 د
بيض مخبوز بالسبانخ211 سعرة · 17 غ بروتين30 د
بيض مخفوق على خبز محمص257 سعرة · 18 غ بروتين11 د
بينغسو بالفواكه الطازجة185 سعرة · 8 غ بروتين200 د
توست فرنسي بالحبوب الكاملة مع التوت الطازج323 سعرة · 17 غ بروتين22 د
سموذي الموز والشوفان على الطريقة المكسيكية250 سعرة · 11 غ بروتين5 د
سموذي الموز وزبدة الفول السوداني266 سعرة · 10 غ بروتين5 د
شوربة الكرّاث والبطاطس256 سعرة · 7 غ بروتين50 د
شوفان منقوع طوال الليل مع التوت312 سعرة · 18 غ بروتين10 د
كفير منزلي102 سعرة · 8 غ بروتين1,450 د
لاتيه ميسوتغارو203 سعرة · 10 غ بروتين5 د