Zdravi recepti z mlekom
Recepti z mlekom (29) s kalorijami in makrohranili za vsako porcijo.
Kuhinja
AmeriškaTurškaIndijska in južnoazijskaMehiškaBližnjevzhodna in severnoafriškaKitajskaItalijanskaJaponskaKorejskaLatinskoameriška in karibskaAfriškaFrancoskaŠpanska in portugalskaVietnamskaIndonezijska in malezijskaBritanska in irskaTajskaGrškaMednarodnaVzhodnoevropskaSredozemskaJugovzhodnoazijskaEvropska
Bobotie363 kcal · 35 g beljakovin75 min
Curd rice (riž z jogurtom)301 kcal · 12 g beljakovin40 min
Češnjev clafoutis187 kcal · 7 g beljakovin60 min
Matcha latte114 kcal · 7 g beljakovin8 min
Muhallebi (mlečni puding z rožno vodo)178 kcal · 7 g beljakovin22 min
Ovsena kaša z banano, borovnicami in orehi329 kcal · 12 g beljakovin14 min
Rižev puding213 kcal · 9 g beljakovin50 min
Shrikhand137 kcal · 14 g beljakovin76 min
Smuti z jagodami in banano190 kcal · 13 g beljakovin5 min
Vietnamski smoothie z avokadom252 kcal · 7 g beljakovin5 min
Zlato mleko111 kcal · 9 g beljakovin15 min
Bananin smoothie z arašidovim maslom266 kcal · 10 g beljakovin5 min
Beljakovinski napitek269 kcal · 33 g beljakovin5 min
Bingsu s svežim sadjem185 kcal · 8 g beljakovin200 min
Bircher muesli358 kcal · 14 g beljakovin10 min
Domači kefir102 kcal · 8 g beljakovin1450 min
Ekvadorska krompirjeva juha s sirom (locro de papa)419 kcal · 14 g beljakovin60 min
Jajčni mafini143 kcal · 11 g beljakovin37 min
Kremasta polenta s česnovimi gobami332 kcal · 13 g beljakovin55 min
Mehiški smuti z banano in ovsenimi kosmiči250 kcal · 11 g beljakovin5 min
Mishti doi (bengalski sladki karamelni jogurt)132 kcal · 6 g beljakovin485 min
Misutgaru latte203 kcal · 10 g beljakovin5 min
Overnight oats z jagodičevjem312 kcal · 18 g beljakovin10 min
Pečena jajca s špinačo211 kcal · 17 g beljakovin30 min