Recettes saines au lait
29 recettes au lait, avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Bobotie363 kcal · 35 g protéines75 min
Clafoutis aux cerises187 kcal · 7 g protéines60 min
Lait d'or111 kcal · 9 g protéines15 min
Matcha latte114 kcal · 7 g protéines8 min
Muhallebi (crème au lait à l'eau de rose)178 kcal · 7 g protéines22 min
Porridge à la banane, aux myrtilles et aux noix329 kcal · 12 g protéines14 min
Riz au lait213 kcal · 9 g protéines50 min
Riz au yaourt (curd rice)301 kcal · 12 g protéines40 min
Shrikhand137 kcal · 14 g protéines76 min
Smoothie fraise-banane190 kcal · 13 g protéines5 min
Smoothie vietnamien à l'avocat252 kcal · 7 g protéines5 min
Bingsu aux fruits frais185 kcal · 8 g protéines200 min
Bircher muesli358 kcal · 14 g protéines10 min
Biryani au poulet558 kcal · 34 g protéines95 min
Bol de quinoa du petit-déjeuner344 kcal · 13 g protéines27 min
Kéfir de lait maison102 kcal · 8 g protéines1 450 min
Latte au misutgaru203 kcal · 10 g protéines5 min
Locro de papa (soupe équatorienne aux pommes de terre et au fromage)419 kcal · 14 g protéines60 min
Mishti doi (yaourt sucré au caramel du Bengale)132 kcal · 6 g protéines485 min
Muffins aux œufs143 kcal · 11 g protéines37 min
Œufs brouillés sur toast257 kcal · 18 g protéines11 min
Œufs cocotte aux épinards211 kcal · 17 g protéines30 min
Overnight oats aux fruits rouges312 kcal · 18 g protéines10 min
Pain perdu complet aux fruits rouges frais323 kcal · 17 g protéines22 min