وصفات صحية بالخس
30 وصفة بالخس مع السعرات والماكروز لكل حصة.
بون ثيت نوونغ: وعاء الشعيرية الفيتنامي باللحم المشوي510 سعرة · 34 غ بروتين70 د
سلطة سيزر بالدجاج المشوي344 سعرة · 39 غ بروتين40 د
سمك هانوي بالكركم والشبت مع النودلز (تشا كا لا فونغ)499 سعرة · 30 غ بروتين65 د
فتوش218 سعرة · 6 غ بروتين30 د
كفتة العدس الأحمر والبرغل التركية (مرجمك كفتسي)411 سعرة · 19 غ بروتين65 د
برغر الديك الرومي386 سعرة · 32 غ بروتين29 د
برغر الفاصوليا السوداء382 سعرة · 19 غ بروتين55 د
بويو آ لا براسا (دجاج بيروفي مشوي)466 سعرة · 37 غ بروتين140 د
بيبيم گوكسو (نودلز كورية باردة حارة)516 سعرة · 18 غ بروتين30 د
تشي كفتة (أقراص البرغل الحارة النباتية في الخس)354 سعرة · 11 غ بروتين40 د
تينغا الدجاج375 سعرة · 39 غ بروتين50 د
سلطة التاكو420 سعرة · 32 غ بروتين30 د
سلطة الدجاج المشوي454 سعرة · 48 غ بروتين35 د
سلطة الستيك261 سعرة · 27 غ بروتين25 د
سلطة الشعيرية الزجاجية التايلاندية بالروبيان ولحم الخنزير227 سعرة · 19 غ بروتين30 د
سلطة الشيف377 سعرة · 42 غ بروتين32 د
سلطة اللحم البقري المفتت على الطريقة المكسيكية355 سعرة · 35 غ بروتين125 د
سلطة اللحم التايلاندية239 سعرة · 29 غ بروتين37 د
سلطة دجاج تندوري341 سعرة · 42 غ بروتين70 د
سلطة كوب463 سعرة · 41 غ بروتين45 د
سلطة نيسواز316 سعرة · 24 غ بروتين50 د
كسير (سلطة البرغل التركية)253 سعرة · 8 غ بروتين40 د
لاب (سلطة الدجاج المفروم على الطريقة اللاوسية)243 سعرة · 24 غ بروتين30 د
لفائف الخس بالدجاج288 سعرة · 25 غ بروتين27 د