レタスを使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、レタスを使ったレシピ30件。
グリルチキンのシーザーサラダ344 kcal · 39 g たんぱく質40分
チャーカー・ハノイ（ターメリック風味の魚とディルのビーフン添え）499 kcal · 30 g たんぱく質65分
トルコ風赤レンズ豆とブルグルのパテ（メルジメッキ・キョフテシ）411 kcal · 19 g たんぱく質65分
ファトゥーシュ218 kcal · 6 g たんぱく質30分
ブンティットヌン（ベトナム風焼き豚のせビーフン）510 kcal · 34 g たんぱく質70分
クスル（トルコ風ブルグルサラダ）253 kcal · 8 g たんぱく質40分
グリルチキンサラダ454 kcal · 48 g たんぱく質35分
コブサラダ463 kcal · 41 g たんぱく質45分
シェフサラダ377 kcal · 42 g たんぱく質32分
ステーキサラダ261 kcal · 27 g たんぱく質25分
ターキーバーガー386 kcal · 32 g たんぱく質29分
タコサラダ420 kcal · 32 g たんぱく質30分
タンドリーチキンサラダ341 kcal · 42 g たんぱく質70分
チー・キョフテ(レタスで包むヴィーガンのピリ辛ブルグル団子)354 kcal · 11 g たんぱく質40分
チキンシャワルマボウル462 kcal · 46 g たんぱく質70分
チキンティンガ375 kcal · 39 g たんぱく質50分
チキンファヒータボウル506 kcal · 39 g たんぱく質65分
チキンブリトーボウル483 kcal · 39 g たんぱく質70分
ニース風サラダ316 kcal · 24 g たんぱく質50分
ビビン麺（ビビングクス・韓国風ピリ辛冷やし混ぜそうめん）516 kcal · 18 g たんぱく質30分
ブラックビーンバーガー382 kcal · 19 g たんぱく質55分
ポジョ・ア・ラ・ブラサ（ペルー風ローストチキン）466 kcal · 37 g たんぱく質140分
メキシカン・裂き牛肉のサラダ355 kcal · 35 g たんぱく質125分
ヤム・ヌア(タイ風牛肉サラダ)239 kcal · 29 g たんぱく質37分