Marullu sağlıklı tarifler
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle 30 marullu tarif.
Fattuş218 kcal · 6 g protein30 dk
Hanoi Usulü Zerdeçallı Balık, Dereotu ve Pirinç Eriştesiyle (Chả Cá Lã Vọng)499 kcal · 30 g protein65 dk
Izgara Tavuklu Sezar Salata344 kcal · 39 g protein40 dk
Mercimek Köftesi411 kcal · 19 g protein65 dk
Vietnam Usulü Izgara Domuz Etli Pirinç Şehriyesi Kasesi (Bún Thịt Nướng)510 kcal · 34 g protein70 dk
Bibim Guksu (Kore Usulü Acılı Soğuk Erişte)516 kcal · 18 g protein30 dk
Biftekli Salata261 kcal · 27 g protein25 dk
Cobb Salata463 kcal · 41 g protein45 dk
Etsiz Çiğ Köfte (Marul Yaprağında)354 kcal · 11 g protein40 dk
Fırında Falafel Kase644 kcal · 28 g protein55 dk
Hindi Burger386 kcal · 32 g protein29 dk
Izgara Tavuklu Salata454 kcal · 48 g protein35 dk
Karidesli ve Kıymalı Tay Usulü Cam Erişte Salatası (Yum Woon Sen)227 kcal · 19 g protein30 dk
Kısır253 kcal · 8 g protein40 dk
Kore Usulü Çiğ Balıklı Pilav Kasesi (Hoedeopbap)612 kcal · 36 g protein70 dk
Larb (Laos Usulü Kıymalı Tavuk Salatası)243 kcal · 24 g protein30 dk
Marul Sarmalı Tavuk288 kcal · 25 g protein27 dk
Meksika Usulü Didiklenmiş Dana Eti Salatası355 kcal · 35 g protein125 dk
Nicoise Salatası316 kcal · 24 g protein50 dk
Pollo a la Brasa (Peru Usulü Fırın Tavuk)466 kcal · 37 g protein140 dk
Siyah Fasulyeli Burger382 kcal · 19 g protein55 dk
Şef Salatası377 kcal · 42 g protein32 dk
Taco Salatası420 kcal · 32 g protein30 dk
Tandoori Tavuk Salatası341 kcal · 42 g protein70 dk