生菜健康食谱
30 道用到生菜的食谱，标注每份热量和营养素。
法图什沙拉218 千卡 · 6 克 蛋白质30 分钟
河内莳萝姜黄烤鱼配米粉499 千卡 · 30 克 蛋白质65 分钟
烤鸡肉凯撒沙拉344 千卡 · 39 克 蛋白质40 分钟
土耳其红扁豆布格麦饼411 千卡 · 19 克 蛋白质65 分钟
越南烤猪肉米粉（Bún Thịt Nướng）510 千卡 · 34 克 蛋白质70 分钟
韩式拌面（韩国辣味冷拌面）516 千卡 · 18 克 蛋白质30 分钟
韩式生鱼片拌饭（회덮밥）612 千卡 · 36 克 蛋白质70 分钟
黑豆汉堡382 千卡 · 19 克 蛋白质55 分钟
火鸡肉汉堡386 千卡 · 32 克 蛋白质29 分钟
鸡肉法士达碗506 千卡 · 39 克 蛋白质65 分钟
烤法拉费碗644 千卡 · 28 克 蛋白质55 分钟
烤鸡胸肉沙拉454 千卡 · 48 克 蛋白质35 分钟
科布沙拉463 千卡 · 41 克 蛋白质45 分钟
老挝鸡肉拉卜（Larb）243 千卡 · 24 克 蛋白质30 分钟
秘鲁烤鸡（Pollo a la Brasa）466 千卡 · 37 克 蛋白质140 分钟
墨西哥番茄辣味手撕鸡（Tinga）375 千卡 · 39 克 蛋白质50 分钟
墨西哥鸡肉卷饭碗483 千卡 · 39 克 蛋白质70 分钟
墨西哥手撕牛肉沙拉355 千卡 · 35 克 蛋白质125 分钟
尼斯沙拉316 千卡 · 24 克 蛋白质50 分钟
牛排沙拉261 千卡 · 27 克 蛋白质25 分钟
沙威玛鸡肉饭碗462 千卡 · 46 克 蛋白质70 分钟
生菜包鸡肉松288 千卡 · 25 克 蛋白质27 分钟
塔可沙拉420 千卡 · 32 克 蛋白质30 分钟
泰式牛肉沙拉239 千卡 · 29 克 蛋白质37 分钟