وصفات هندية وجنوب آسيوية، الصفحة 2
55 وصفة هندية وجنوب آسيوية صحية مع السعرات والماكروز لكل حصة.
ماتار بانير293 سعرة · 15 غ بروتين45 د
ماخانا محمّصة بالبهارات73 سعرة · 2 غ بروتين17 د
أوبما بالخضار248 سعرة · 9 غ بروتين40 د
بانير تكا317 سعرة · 18 غ بروتين70 د
برياني الدجاج558 سعرة · 34 غ بروتين95 د
بهيل بوري306 سعرة · 9 غ بروتين45 د
بولاو الخضار377 سعرة · 9 غ بروتين55 د
بينجان بهارتا141 سعرة · 4 غ بروتين55 د
تشانا ماسالا269 سعرة · 12 غ بروتين45 د
دال مخني363 سعرة · 20 غ بروتين150 د
داليا ماسالا بالخضار233 سعرة · 8 غ بروتين50 د
دجاج بالسبانخ (ساج تشيكن)302 سعرة · 41 غ بروتين60 د
دجاج تندوري334 سعرة · 43 غ بروتين185 د
راجما تشاول (كاري الفاصولياء الحمراء مع الأرز)487 سعرة · 17 غ بروتين55 د
رايتا الخيار بالنعناع87 سعرة · 7 غ بروتين12 د
روغان جوش287 سعرة · 34 غ بروتين125 د
سابودانا كيتشدي417 سعرة · 6 غ بروتين280 د
سلطة البراعم72 سعرة · 5 غ بروتين18 د
سلطة دجاج تندوري341 سعرة · 42 غ بروتين70 د
سمك تندوري222 سعرة · 32 غ بروتين75 د
شوربة موليجاتاوني467 سعرة · 43 غ بروتين60 د
فروت تشات106 سعرة · 1 غ بروتين15 د
كاري الروبيان184 سعرة · 19 غ بروتين45 د
كاري السمك البنغالي بالبطاطس269 سعرة · 22 غ بروتين50 د