インド・南アジア料理レシピ（2ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかるヘルシーなインド・南アジア料理レシピ55件。
ラッサム100 kcal · 4 g たんぱく質55分
レモンライス357 kcal · 8 g たんぱく質40分
エビカレー184 kcal · 19 g たんぱく質45分
キチュリ344 kcal · 14 g たんぱく質60分
きゅうりとミントのライタ87 kcal · 7 g たんぱく質12分
ケジャリー495 kcal · 37 g たんぱく質55分
ゴア風フィッシュカレー233 kcal · 29 g たんぱく質45分
サグチキン（ほうれん草のチキンカレー）302 kcal · 41 g たんぱく質60分
サブダナ・キチュディ417 kcal · 6 g たんぱく質280分
スプラウトサラダ72 kcal · 5 g たんぱく質18分
ダール・マカニ363 kcal · 20 g たんぱく質150分
タンドリーチキン334 kcal · 43 g たんぱく質185分
タンドリーチキンサラダ341 kcal · 42 g たんぱく質70分
タンドリーフィッシュ222 kcal · 32 g たんぱく質75分
チキンビリヤニ558 kcal · 34 g たんぱく質95分
チャナマサラ269 kcal · 12 g たんぱく質45分
バインガン・バルタ141 kcal · 4 g たんぱく質55分
パニールティッカ317 kcal · 18 g たんぱく質70分
フルーツチャート106 kcal · 1 g たんぱく質15分
ベールプーリー306 kcal · 9 g たんぱく質45分
ベンガル風 魚とじゃがいものカレー269 kcal · 22 g たんぱく質50分
マサラドーサ547 kcal · 15 g たんぱく質1,055分
マリガトーニスープ467 kcal · 43 g たんぱく質60分
マンゴーラッシー144 kcal · 7 g たんぱく質10分