Zdravé recepty so špenátom
Recepty so špenátom (37) s kalóriami a makroživinami na každú porciu.
Kuchyňa
Ash reshteh (perzská polievka s rezancami, strukovinami a bylinkami)359 kcal · 18 g bielkoviny90 min
Besan chilla (slané palacinky z cícerovej múky)304 kcal · 15 g bielkoviny36 min
Bibimbap617 kcal · 36 g bielkoviny70 min
Gado-gado528 kcal · 36 g bielkoviny50 min
Kimbap484 kcal · 24 g bielkoviny65 min
Palak paneer291 kcal · 16 g bielkoviny50 min
Rybí amok465 kcal · 38 g bielkoviny65 min
Tinola258 kcal · 28 g bielkoviny65 min
Tofu praženica396 kcal · 39 g bielkoviny22 min
Turecký špenátový prívarok s mletým hovädzím mäsom a ryžou272 kcal · 21 g bielkoviny50 min
Zeleninové lasagne402 kcal · 24 g bielkoviny95 min
Andalúzsky prívarok zo špenátu a cíceru (espinacas con garbanzos)302 kcal · 14 g bielkoviny35 min
Buddha bowl515 kcal · 18 g bielkoviny45 min
Bulgogi miska s ryžou566 kcal · 38 g bielkoviny90 min
Gözleme (plnené placky so špenátom a fetou)376 kcal · 14 g bielkoviny72 min
Hubové rizoto438 kcal · 12 g bielkoviny50 min
Kedgeree495 kcal · 37 g bielkoviny55 min
Khichdi344 kcal · 14 g bielkoviny60 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g bielkoviny35 min
Kuracie enchiladas463 kcal · 43 g bielkoviny65 min
Nasi campur707 kcal · 49 g bielkoviny70 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g bielkoviny55 min
Plnené šampiňóny147 kcal · 9 g bielkoviny50 min
Pohánková galette s vajcom, šunkou a syrom322 kcal · 22 g bielkoviny65 min