Корисні рецепти зі шпинатом
Рецептів зі шпинатом: 37 — з калоріями та БЖВ на кожну порцію.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Амок із риби465 ккал · 38 г білка65 хв
Аш-реште (перський суп з локшиною, бобовими та зеленню)359 ккал · 18 г білка90 хв
Бесан чілла (солоні млинці з нутового борошна)304 ккал · 15 г білка36 хв
Гадо-гадо528 ккал · 36 г білка50 хв
Кімбап484 ккал · 24 г білка65 хв
Овочева лазанья402 ккал · 24 г білка95 хв
Палак панір291 ккал · 16 г білка50 хв
Пібімпап617 ккал · 36 г білка70 хв
Скрембл із тофу396 ккал · 39 г білка22 хв
Тінола258 ккал · 28 г білка65 хв
Тушкований шпинат з яловичим фаршем і рисом по-турецьки272 ккал · 21 г білка50 хв
Андалузьке рагу зі шпинату та нуту (Espinacas con garbanzos)302 ккал · 14 г білка35 хв
Будда-боул515 ккал · 18 г білка45 хв
Буріто на сніданок358 ккал · 20 г білка25 хв
Вегетаріанський чапче449 ккал · 17 г білка55 хв
Гозлеме (коржі зі шпинатом і фетою)376 ккал · 14 г білка72 хв
Гречаний галет з яйцем, шинкою та сиром322 ккал · 22 г білка65 хв
Грибне різото438 ккал · 12 г білка50 хв
Енчілади з куркою463 ккал · 43 г білка65 хв
Запечені яйця зі шпинатом211 ккал · 17 г білка30 хв
Зелений смузі145 ккал · 4 г білка5 хв
Кеджері495 ккал · 37 г білка55 хв
Кіцуне удон407 ккал · 18 г білка35 хв
Кічрі344 ккал · 14 г білка60 хв