Nyttiga recept med spenat
37 recept med spenat, med kalorier och makron för varje portion.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Ash reshteh (persisk soppa med nudlar, bönor och örter)359 kcal · 18 g protein90 min
Besan chilla (salta pannkakor på kikärtsmjöl)304 kcal · 15 g protein36 min
Bibimbap617 kcal · 36 g protein70 min
Fiskamok465 kcal · 38 g protein65 min
Gado-gado528 kcal · 36 g protein50 min
Kimbap484 kcal · 24 g protein65 min
Palak paneer291 kcal · 16 g protein50 min
Tinola258 kcal · 28 g protein65 min
Tofuröra396 kcal · 39 g protein22 min
Turkisk spenatgryta med nötfärs och ris272 kcal · 21 g protein50 min
Vegetarisk lasagne402 kcal · 24 g protein95 min
Andalusisk gryta med spenat och kikärtor (espinacas con garbanzos)302 kcal · 14 g protein35 min
Biffsallad261 kcal · 27 g protein25 min
Bovetegalette med ägg, skinka och ost322 kcal · 22 g protein65 min
Buddha bowl515 kcal · 18 g protein45 min
Bulgogi-bowl med ris566 kcal · 38 g protein90 min
Frukostburrito358 kcal · 20 g protein25 min
Frukostsmörgås med ägg och grönsaker263 kcal · 17 g protein15 min
Fyllda champinjoner147 kcal · 9 g protein50 min
Grön smoothie145 kcal · 4 g protein5 min
Grönsaksfrittata210 kcal · 16 g protein45 min
Grönsaksomelett230 kcal · 18 g protein13 min
Gözleme (turkiskt tunnbröd fyllt med spenat och fetaost)376 kcal · 14 g protein72 min
Kedgeree495 kcal · 37 g protein55 min