Здравословни рецепти със спанак
37 рецепти със спанак с калории и макроси за всяка порция.
Диета
Кухня
АмериканскаТурскаИндийска и южноазиатскаМексиканскаБлизкоизточна и северноафриканскаКитайскаИталианскаЯпонскаКорейскаЛатиноамериканска и карибскаАфриканскаФренскаИспанска и португалскаВиетнамскаИндонезийска и малайзийскаБританска и ирландскаТайландскаГръцкаМеждународнаИзточноевропейскаСредиземноморскаЮгоизточноазиатскаЕвропейска
Аш рештe (персийска супа с юфка, бобови и билки)359 ккал · 18 г протеин90 мин
Бесан чила (солени палачинки от нахутово брашно)304 ккал · 15 г протеин36 мин
Бибимбап617 ккал · 36 г протеин70 мин
Бъркано тофу396 ккал · 39 г протеин22 мин
Гадо-гадо528 ккал · 36 г протеин50 мин
Зеленчукова лазаня402 ккал · 24 г протеин95 мин
Кимбап484 ккал · 24 г протеин65 мин
Палак панир291 ккал · 16 г протеин50 мин
Рибен амок465 ккал · 38 г протеин65 мин
Тинола258 ккал · 28 г протеин65 мин
Турска яхния от спанак с кайма и ориз272 ккал · 21 г протеин50 мин
Андалуска яхния със спанак и нахут302 ккал · 14 г протеин35 мин
Буда боул515 ккал · 18 г протеин45 мин
Бурито за закуска358 ккал · 20 г протеин25 мин
Вегетариански джапче449 ккал · 17 г протеин55 мин
Галета от елда с яйце, шунка и сирене322 ккал · 22 г протеин65 мин
Гьозлеме (питка, пълнена със спанак и сирене фета)376 ккал · 14 г протеин72 мин
Енчиладас с пилешко463 ккал · 43 г протеин65 мин
Запечени яйца със спанак211 ккал · 17 г протеин30 мин
Зелено смути145 ккал · 4 г протеин5 мин
Зеленчукова фритата210 ккал · 16 г протеин45 мин
Кеджери495 ккал · 37 г протеин55 мин
Кицуне удон407 ккал · 18 г протеин35 мин
Кичди344 ккал · 14 г протеин60 мин