Zdravi recepti s špinačo
Recepti s špinačo (37) s kalorijami in makrohranili za vsako porcijo.
Kuhinja
AmeriškaTurškaIndijska in južnoazijskaMehiškaBližnjevzhodna in severnoafriškaKitajskaItalijanskaJaponskaKorejskaLatinskoameriška in karibskaAfriškaFrancoskaŠpanska in portugalskaVietnamskaIndonezijska in malezijskaBritanska in irskaTajskaGrškaMednarodnaVzhodnoevropskaSredozemskaJugovzhodnoazijskaEvropska
Ash reshteh (perzijska juha z rezanci, stročnicami in zelišči)359 kcal · 18 g beljakovin90 min
Besan chilla (slane palačinke iz čičerikine moke)304 kcal · 15 g beljakovin36 min
Bibimbap617 kcal · 36 g beljakovin70 min
Gado-gado528 kcal · 36 g beljakovin50 min
Kimbap484 kcal · 24 g beljakovin65 min
Palak paneer291 kcal · 16 g beljakovin50 min
Ribji amok465 kcal · 38 g beljakovin65 min
Tinola258 kcal · 28 g beljakovin65 min
Tofu umešana jajca (tofu scramble)396 kcal · 39 g beljakovin22 min
Turška špinačna enolončnica z mleto govedino in rižem272 kcal · 21 g beljakovin50 min
Zelenjavna lazanja402 kcal · 24 g beljakovin95 min
Ajdova galeta z jajcem, šunko in sirom322 kcal · 22 g beljakovin65 min
Andaluzijska enolončnica s špinačo in čičeriko (espinacas con garbanzos)302 kcal · 14 g beljakovin35 min
Buddha bowl515 kcal · 18 g beljakovin45 min
Bulgogi skleda z rižem566 kcal · 38 g beljakovin90 min
Burito za zajtrk358 kcal · 20 g beljakovin25 min
Gözleme (polnjene somuni s špinačo in feto)376 kcal · 14 g beljakovin72 min
Jajčni mafini143 kcal · 11 g beljakovin37 min
Kedgeree495 kcal · 37 g beljakovin55 min
Khichdi344 kcal · 14 g beljakovin60 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g beljakovin35 min
Nasi campur707 kcal · 49 g beljakovin70 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g beljakovin55 min
Pečena jajca s špinačo211 kcal · 17 g beljakovin30 min