Japonské recepty
Zdravé japonské recepty (28) s kalóriami a makroživinami na každú porciu.
Kuchyňa
Baklažán s miso glazúrou (nasu dengaku)96 kcal · 3 g bielkoviny32 min
Edamame na pare so soľou68 kcal · 7 g bielkoviny13 min
Hiyayakko (studené hodvábne tofu)75 kcal · 8 g bielkoviny10 min
Matcha latte114 kcal · 7 g bielkoviny8 min
Oyakodon606 kcal · 42 g bielkoviny70 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g bielkoviny40 min
Sushi: nigiri s lososom a tuniakom a maki rolky594 kcal · 31 g bielkoviny85 min
Tekkadon (ryžová miska so sashimi z tuniaka)468 kcal · 37 g bielkoviny45 min
Zaru soba388 kcal · 17 g bielkoviny40 min
Čierna treska s miso390 kcal · 24 g bielkoviny150 min
Čiraši suši598 kcal · 36 g bielkoviny60 min
Grilovaná makrela so soľou (saba shioyaki)337 kcal · 29 g bielkoviny40 min
Gyudon (japonská miska ryže s hovädzím mäsom a cibuľou)508 kcal · 35 g bielkoviny65 min
Jakitori245 kcal · 31 g bielkoviny55 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g bielkoviny35 min
Losos teriyaki s hnedou ryžou a brokolicou540 kcal · 36 g bielkoviny60 min
Miska s kuracím mäsom teriyaki493 kcal · 42 g bielkoviny65 min
Miso polievka78 kcal · 5 g bielkoviny40 min
Natto s ryžou372 kcal · 15 g bielkoviny60 min
Onigiri s lososom463 kcal · 17 g bielkoviny75 min
Opečený tuniak ahi v sezamovej kôrke337 kcal · 46 g bielkoviny20 min
Sashimi z lososa a tuniaka356 kcal · 47 g bielkoviny25 min
Sunomono (japonský uhorkový šalát)39 kcal · 1 g bielkoviny20 min
Šabu-šabu403 kcal · 52 g bielkoviny70 min