Ispanaklı sağlıklı tarifler
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle 37 ıspanaklı tarif.
Aş Reşte (İran Usulü Erişteli, Baklagilli ve Otlu Çorba)359 kcal · 18 g protein90 dk
Balık Amok465 kcal · 38 g protein65 dk
Besan Chilla (Nohut Unundan Tuzlu Krep)304 kcal · 15 g protein36 dk
Bibimbap617 kcal · 36 g protein70 dk
Gado-Gado528 kcal · 36 g protein50 dk
Kıymalı Pirinçli Ispanak Yemeği272 kcal · 21 g protein50 dk
Kimbap484 kcal · 24 g protein65 dk
Palak Paneer291 kcal · 16 g protein50 dk
Sebzeli Lazanya402 kcal · 24 g protein95 dk
Tinola258 kcal · 28 g protein65 dk
Tofu Yumurta (Çırpılmış Tofu)396 kcal · 39 g protein22 dk
Biftekli Salata261 kcal · 27 g protein25 dk
Buddha Bowl515 kcal · 18 g protein45 dk
Bulgogi Pilav Kasesi566 kcal · 38 g protein90 dk
Endülüs Usulü Ispanaklı Nohut (Espinacas con Garbanzos)302 kcal · 14 g protein35 dk
Ispanaklı Çilekli Salata172 kcal · 5 g protein20 dk
Ispanaklı Fırın Yumurta211 kcal · 17 g protein30 dk
Ispanaklı ve Peynirli Gözleme376 kcal · 14 g protein72 dk
Kahvaltılık Burrito358 kcal · 20 g protein25 dk
Kedgeree495 kcal · 37 g protein55 dk
Kiçri344 kcal · 14 g protein60 dk
Kitsune Udon407 kcal · 18 g protein35 dk
Mantar Dolması147 kcal · 9 g protein50 dk
Mantarlı Risotto438 kcal · 12 g protein50 dk