Recettes saines aux épinards
37 recettes aux épinards, avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
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Amok de poisson465 kcal · 38 g protéines65 min
Ash reshteh (soupe persane aux nouilles, haricots et herbes)359 kcal · 18 g protéines90 min
Besan chilla (crêpes salées à la farine de pois chiches)304 kcal · 15 g protéines36 min
Bibimbap617 kcal · 36 g protéines70 min
Gado-gado528 kcal · 36 g protéines50 min
Kimbap484 kcal · 24 g protéines65 min
Lasagnes aux légumes402 kcal · 24 g protéines95 min
Palak paneer291 kcal · 16 g protéines50 min
Ragoût d'épinards à la turque au bœuf haché et au riz272 kcal · 21 g protéines50 min
Tinola258 kcal · 28 g protéines65 min
Tofu brouillé396 kcal · 39 g protéines22 min
Bol de riz au bulgogi566 kcal · 38 g protéines90 min
Buddha bowl515 kcal · 18 g protéines45 min
Burrito du petit-déjeuner358 kcal · 20 g protéines25 min
Chakchouka277 kcal · 18 g protéines40 min
Champignons farcis147 kcal · 9 g protéines50 min
Enchiladas au poulet463 kcal · 43 g protéines65 min
Espinacas con garbanzos (ragoût andalou d'épinards et pois chiches)302 kcal · 14 g protéines35 min
Frittata aux légumes210 kcal · 16 g protéines45 min
Galette complète au sarrasin (œuf, jambon, fromage)322 kcal · 22 g protéines65 min
Gözleme (galettes turques farcies aux épinards et à la feta)376 kcal · 14 g protéines72 min
Japchae végétarien449 kcal · 17 g protéines55 min
Kedgeree495 kcal · 37 g protéines55 min
Khichdi344 kcal · 14 g protéines60 min