Rețete sănătoase cu spanac
37 rețete cu spanac, cu calorii și macronutrienți pentru fiecare porție.
Bucătărie
AmericanăTurceascăIndiană și sud-asiaticăMexicanăOrientul Mijlociu și Africa de NordChinezeascăItalieneascăJaponezăCoreeanăLatino-americană și caraibianăAfricanăFranțuzeascăSpaniolă și portughezăVietnamezăIndoneziană și malaezianăBritanică și irlandezăThailandezăGreceascăInternaționalăEst-europeanăMediteraneanăSud-est-asiaticăEuropeană
Amok de pește465 kcal · 38 g proteine65 min
Ash Reshteh (supă persană cu tăiței, fasole și verdețuri)359 kcal · 18 g proteine90 min
Besan chilla (clătite sărate din făină de năut)304 kcal · 15 g proteine36 min
Bibimbap617 kcal · 36 g proteine70 min
Gado-Gado528 kcal · 36 g proteine50 min
Kimbap484 kcal · 24 g proteine65 min
Lasagna cu legume402 kcal · 24 g proteine95 min
Mâncare turcească de spanac cu carne tocată de vită și orez272 kcal · 21 g proteine50 min
Palak Paneer291 kcal · 16 g proteine50 min
Tinola258 kcal · 28 g proteine65 min
Tofu scramble (omletă vegană din tofu)396 kcal · 39 g proteine22 min
Bol cu orez și bulgogi566 kcal · 38 g proteine90 min
Brioșe cu ouă143 kcal · 11 g proteine37 min
Buddha Bowl515 kcal · 18 g proteine45 min
Burrito pentru micul dejun358 kcal · 20 g proteine25 min
Ciuperci umplute147 kcal · 9 g proteine50 min
Enchiladas cu pui463 kcal · 43 g proteine65 min
Espinacas con garbanzos (tocăniță andaluză de spanac cu năut)302 kcal · 14 g proteine35 min
Frittata cu legume210 kcal · 16 g proteine45 min
Galette din hrișcă cu ou, șuncă și brânză322 kcal · 22 g proteine65 min
Gözleme (lipii umplute cu spanac și brânză feta)376 kcal · 14 g proteine72 min
Japchae vegetarian449 kcal · 17 g proteine55 min
Kedgeree495 kcal · 37 g proteine55 min
Khichdi344 kcal · 14 g proteine60 min