Sveiki receptai su špinatais
Receptai su špinatais (37), nurodant kiekvienos porcijos kalorijas ir makroelementus.
Virtuvė
AmerikietiškaTurkiškaIndiška ir Pietų AzijosMeksikietiškaArtimųjų Rytų ir Šiaurės AfrikosKiniškaItališkaJaponiškaKorėjietiškaLotynų Amerikos ir KaribųAfrikietiškaPrancūziškaIspaniška ir portugališkaVietnamietiškaIndonezietiška ir malaizietiškaBritiška ir airiškaTailandietiškaGraikiškaTarptautinėRytų EuroposViduržemio jūrosPietryčių AzijosEuropietiška
Ash reshteh (persiška makaronų, pupelių ir žolelių sriuba)359 kcal · 18 g baltymų90 min.
Besan chilla (sūrūs avinžirnių miltų blynai)304 kcal · 15 g baltymų36 min.
Bibimbap617 kcal · 36 g baltymų70 min.
Daržovių lazanija402 kcal · 24 g baltymų95 min.
Gado-gado528 kcal · 36 g baltymų50 min.
Kimbap484 kcal · 24 g baltymų65 min.
Palak paneer291 kcal · 16 g baltymų50 min.
Tinola258 kcal · 28 g baltymų65 min.
Tofu plakinys396 kcal · 39 g baltymų22 min.
Turkiškas špinatų troškinys su malta jautiena ir ryžiais272 kcal · 21 g baltymų50 min.
Žuvies amok465 kcal · 38 g baltymų65 min.
Andalūziškas špinatų ir avinžirnių troškinys302 kcal · 14 g baltymų35 min.
Budos dubenėlis515 kcal · 18 g baltymų45 min.
Bulgogi dubenėlis su ryžiais566 kcal · 38 g baltymų90 min.
Daržovių fritata210 kcal · 16 g baltymų45 min.
Daržovių omletas230 kcal · 18 g baltymų13 min.
Gözleme (paplotėlis su špinatais ir feta)376 kcal · 14 g baltymų72 min.
Grikių miltų galetas su kiaušiniu, kumpiu ir sūriu322 kcal · 22 g baltymų65 min.
Įdaryti pievagrybiai147 kcal · 9 g baltymų50 min.
Kedžeris495 kcal · 37 g baltymų55 min.
Kepti kiaušiniai su špinatais211 kcal · 17 g baltymų30 min.
Khichdi344 kcal · 14 g baltymų60 min.
Kiaušinių keksiukai143 kcal · 11 g baltymų37 min.
Kitsune udon407 kcal · 18 g baltymų35 min.