Latinskoamerické a karibské recepty
Zdravé latinskoamerické a karibské recepty (19) s kalóriami a makroživinami na každú porciu.
Kuchyňa
Ackee so solenou treskou273 kcal · 23 g bielkoviny60 min
Ajiaco398 kcal · 33 g bielkoviny100 min
Ceviche299 kcal · 31 g bielkoviny55 min
Moqueca (brazílsky rybací guláš)454 kcal · 33 g bielkoviny75 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g bielkoviny145 min
Açaí bowl319 kcal · 6 g bielkoviny10 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g bielkoviny60 min
Brazílska tapioka s kuracím mäsom, paradajkami a mozzarellou513 kcal · 31 g bielkoviny45 min
Ekvádorská zemiaková polievka so syrom (locro de papa)419 kcal · 14 g bielkoviny60 min
Gallo pinto s volskými okami431 kcal · 18 g bielkoviny75 min
Hovädzí steak s cibuľou na kubánsky spôsob274 kcal · 37 g bielkoviny70 min
Churrasco s čerstvou vinaigrettovou salsou254 kcal · 34 g bielkoviny40 min
Jerk kuracie mäso313 kcal · 41 g bielkoviny100 min
Kostarický casado701 kcal · 44 g bielkoviny70 min
Kubánska polievka z čiernej fazule236 kcal · 13 g bielkoviny50 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g bielkoviny70 min
Picadillo349 kcal · 30 g bielkoviny45 min
Pollo a la Brasa (peruánske pečené kura)466 kcal · 37 g bielkoviny140 min
Sancocho474 kcal · 28 g bielkoviny90 min