菠菜健康食谱
37 道用到菠菜的食谱，标注每份热量和营养素。
波斯面条豆子香草汤(Ash Reshteh)359 千卡 · 18 克 蛋白质90 分钟
菠菜奶酪咖喱（Palak Paneer）291 千卡 · 16 克 蛋白质50 分钟
豆腐炒“蛋”396 千卡 · 39 克 蛋白质22 分钟
菲律宾姜汁鸡汤（Tinola）258 千卡 · 28 克 蛋白质65 分钟
韩式拌饭617 千卡 · 36 克 蛋白质70 分钟
韩式紫菜包饭484 千卡 · 24 克 蛋白质65 分钟
加多加多沙拉528 千卡 · 36 克 蛋白质50 分钟
柬埔寨鱼肉阿莫克465 千卡 · 38 克 蛋白质65 分钟
蔬菜千层面402 千卡 · 24 克 蛋白质95 分钟
土耳其牛肉末大米炖菠菜272 千卡 · 21 克 蛋白质50 分钟
印度鹰嘴豆粉煎饼（Besan Chilla）304 千卡 · 15 克 蛋白质36 分钟
安达卢西亚菠菜炖鹰嘴豆302 千卡 · 14 克 蛋白质35 分钟
北非蛋（Shakshuka）277 千卡 · 18 克 蛋白质40 分钟
菠菜草莓沙拉172 千卡 · 5 克 蛋白质20 分钟
菠菜烤蛋211 千卡 · 17 克 蛋白质30 分钟
佛陀碗515 千卡 · 18 克 蛋白质45 分钟
韩式烤牛肉拌饭566 千卡 · 38 克 蛋白质90 分钟
狐狸乌冬面407 千卡 · 18 克 蛋白质35 分钟
鸡蛋火腿奶酪荞麦薄饼322 千卡 · 22 克 蛋白质65 分钟
鸡蛋麦芬143 千卡 · 11 克 蛋白质37 分钟
鸡蛋蔬菜早餐三明治263 千卡 · 17 克 蛋白质15 分钟
鸡肉卷饼（Enchiladas）463 千卡 · 43 克 蛋白质65 分钟
绿色果蔬昔145 千卡 · 4 克 蛋白质5 分钟
蘑菇烩饭438 千卡 · 12 克 蛋白质50 分钟