وصفات صحية بصلصة الصويا
72 وصفة بصلصة الصويا مع السعرات والماكروز لكل حصة.
أرز مقلي بالكيمتشي387 سعرة · 23 غ بروتين35 د
أوياكودون606 سعرة · 42 غ بروتين70 د
باد تاي بالتوفو474 سعرة · 19 غ بروتين40 د
باذنجان يو شيانغ (باذنجان بنكهة السمك)154 سعرة · 3 غ بروتين35 د
باوزي (كعك صيني على البخار محشو باللحم والملفوف)287 سعرة · 17 غ بروتين135 د
بيبيمباب617 سعرة · 36 غ بروتين70 د
بيض الشاي82 سعرة · 7 غ بروتين65 د
تابسيلوغ (تابا اللحم البقري مع أرز بالثوم وبيض)488 سعرة · 40 غ بروتين80 د
تيكادون (وعاء أرز بساشيمي التونة)468 سعرة · 37 غ بروتين45 د
جيمداك (دجاج كوري مطهو بصلصة الصويا مع نودلز زجاجية)477 سعرة · 39 غ بروتين65 د
جيوك بوكّوم (لحم خنزير كوري حار مقلي)482 سعرة · 33 غ بروتين75 د
حساء حار وحامض232 سعرة · 19 غ بروتين40 د
داكدوريتانغ (دجاج كوري مطهو بصلصة حارة)404 سعرة · 40 غ بروتين55 د
داكغالبي (دجاج كوري حار مقلي سريعًا)544 سعرة · 38 غ بروتين75 د
دجاج الأكواب الثلاثة (سان باي جي)567 سعرة · 39 غ بروتين65 د
زارو سوبا388 سعرة · 17 غ بروتين40 د
ساتاي الدجاج بصلصة الفول السوداني392 سعرة · 40 غ بروتين65 د
سمك السيف المطهو مع الفجل بالصلصة الكورية الحارة (غالتشي جوريم)294 سعرة · 32 غ بروتين50 د
سوشي: نيغيري السلمون والتونة مع لفائف الماكي594 سعرة · 31 غ بروتين85 د
سوكي ياكي412 سعرة · 41 غ بروتين40 د
غادو غادو528 سعرة · 36 غ بروتين50 د
كيمباب484 سعرة · 24 غ بروتين65 د
لحم بقري بالبروكلي271 سعرة · 29 غ بروتين35 د
هيياياكو (توفو حريري بارد)75 سعرة · 8 غ بروتين10 د