Recettes saines à la sauce soja
72 recettes à la sauce soja, avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Aubergines Yu Xiang (aubergines « parfum de poisson »)154 kcal · 3 g protéines35 min
Baozi (brioches vapeur au porc et au chou)287 kcal · 17 g protéines135 min
Bibimbap617 kcal · 36 g protéines70 min
Bœuf aux brocolis271 kcal · 29 g protéines35 min
Dakdoritang (poulet braisé épicé à la coréenne)404 kcal · 40 g protéines55 min
Dakgalbi (poulet sauté épicé à la coréenne)544 kcal · 38 g protéines75 min
Gado-gado528 kcal · 36 g protéines50 min
Galchi jorim – Sabre mijoté épicé au radis à la coréenne294 kcal · 32 g protéines50 min
Hiyayakko (tofu soyeux froid)75 kcal · 8 g protéines10 min
Jeyuk bokkeum (porc sauté épicé à la coréenne)482 kcal · 33 g protéines75 min
Jjimdak (poulet braisé coréen à la sauce soja et aux nouilles de patate douce)477 kcal · 39 g protéines65 min
Kimbap484 kcal · 24 g protéines65 min
Œufs au thé82 kcal · 7 g protéines65 min
Oyakodon606 kcal · 42 g protéines70 min
Pad thaï au tofu474 kcal · 19 g protéines40 min
Poulet aux trois tasses (San Bei Ji)567 kcal · 39 g protéines65 min
Riz sauté au kimchi387 kcal · 23 g protéines35 min
Saté de poulet, sauce aux cacahuètes392 kcal · 40 g protéines65 min
Soupe aigre-piquante232 kcal · 19 g protéines40 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g protéines40 min
Sushis : nigiris au saumon et au thon et makis594 kcal · 31 g protéines85 min
Tapsilog (tapa de bœuf, riz à l'ail et œuf)488 kcal · 40 g protéines80 min
Tekkadon (bol de riz au sashimi de thon)468 kcal · 37 g protéines45 min
Zaru soba388 kcal · 17 g protéines40 min