Tervislikud retseptid sojakastmega
72 retsepti sojakastmega, kalorite ja makrodega iga portsjoni kohta.
Baozi (aurutatud kuklid sealiha ja hiina kapsaga)287 kcal · 17 g valku135 min
Bibimbap617 kcal · 36 g valku70 min
Dakdoritang (Korea vürtsikas hautatud kana)404 kcal · 40 g valku55 min
Dakgalbi (vürtsikas Korea kana-wokk)544 kcal · 38 g valku75 min
Gado-gado528 kcal · 36 g valku50 min
Hapu-terav supp232 kcal · 19 g valku40 min
Hiyayakko (jahutatud siidtofu)75 kcal · 8 g valku10 min
Jeyuk bokkeum (Korea vürtsikas wokitud sealiha)482 kcal · 33 g valku75 min
Jjimdak (Korea sojakastmes hautatud kana klaasnuudlitega)477 kcal · 39 g valku65 min
Kana-satay maapähklikastmega392 kcal · 40 g valku65 min
Kimbap484 kcal · 24 g valku65 min
Kimchi-praeriis387 kcal · 23 g valku35 min
Kolme tassi kana (Three Cup Chicken)567 kcal · 39 g valku65 min
Korea vürtsikas hautatud vöökala redisega (galchi-jorim)294 kcal · 32 g valku50 min
Oyakodon606 kcal · 42 g valku70 min
Pad thai tofuga474 kcal · 19 g valku40 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g valku40 min
Sushi: lõhe- ja tuunikala-nigirid ning makirullid594 kcal · 31 g valku85 min
Zaru soba388 kcal · 17 g valku40 min
Tapsilog (veiseliha-tapa küüslauguriisi ja munaga)488 kcal · 40 g valku80 min
Teemunad82 kcal · 7 g valku65 min
Tekkadon (riisikauss tuunikala-sashimiga)468 kcal · 37 g valku45 min
Veiseliha brokoliga271 kcal · 29 g valku35 min
Yu Xiang baklažaan (kalalõhnaline baklažaan)154 kcal · 3 g valku35 min