Veselīgas receptes ar sojas mērci
Receptes ar sojas mērci (72) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai.
Asi skābā zupa232 kcal · 19 g olbaltumvielas40 min
Baozi (tvaicētas maizītes ar cūkgaļu un kāpostiem)287 kcal · 17 g olbaltumvielas135 min
Bibimbap617 kcal · 36 g olbaltumvielas70 min
Dakdoritang (korejiešu asi sautēta vista)404 kcal · 40 g olbaltumvielas55 min
Dakgalbi (pikanta korejiešu stilā cepta vista)544 kcal · 38 g olbaltumvielas75 min
Džejuk pokkim (korejiešu asi apcepta cūkgaļa)482 kcal · 33 g olbaltumvielas75 min
Džimdaks (korejiešu sojas mērcē sautēta vista ar stikla nūdelēm)477 kcal · 39 g olbaltumvielas65 min
Gado-gado528 kcal · 36 g olbaltumvielas50 min
Hijajakko (atdzesēts zīdainais tofu)75 kcal · 8 g olbaltumvielas10 min
Ju Sjan baklažāni (Sičuaņas baklažāni "zivju garšā")154 kcal · 3 g olbaltumvielas35 min
Kimbaps484 kcal · 24 g olbaltumvielas65 min
Kimchi ceptie rīsi387 kcal · 23 g olbaltumvielas35 min
Korejiešu pikanti sautēta zobenzivs ar redīsu294 kcal · 32 g olbaltumvielas50 min
Liellopu gaļa ar brokoļiem271 kcal · 29 g olbaltumvielas35 min
Ojakodons606 kcal · 42 g olbaltumvielas70 min
Pad Thai ar tofu474 kcal · 19 g olbaltumvielas40 min
Sukijaki412 kcal · 41 g olbaltumvielas40 min
Suši: laša un tunča nigiri ar maki rullīšiem594 kcal · 31 g olbaltumvielas85 min
Tapsilog (liellopa gaļas tapa ar ķiploku rīsiem un olu)488 kcal · 40 g olbaltumvielas80 min
Tekkadon (rīsu bļoda ar tunča sašimi)468 kcal · 37 g olbaltumvielas45 min
Tējas olas82 kcal · 7 g olbaltumvielas65 min
Trīs tasīšu vista567 kcal · 39 g olbaltumvielas65 min
Vistas satejs ar zemesriekstu mērci392 kcal · 40 g olbaltumvielas65 min
Zaru soba388 kcal · 17 g olbaltumvielas40 min