Zdravi recepti s sojino omako
Recepti s sojino omako (72) s kalorijami in makrohranili za vsako porcijo.
Kuhinja
AmeriškaTurškaIndijska in južnoazijskaMehiškaBližnjevzhodna in severnoafriškaKitajskaItalijanskaJaponskaKorejskaLatinskoameriška in karibskaAfriškaFrancoskaŠpanska in portugalskaVietnamskaIndonezijska in malezijskaBritanska in irskaTajskaGrškaMednarodnaVzhodnoevropskaSredozemskaJugovzhodnoazijskaEvropska
Baozi (kruhki na pari s svinjino in kitajskim zeljem)287 kcal · 17 g beljakovin135 min
Bibimbap617 kcal · 36 g beljakovin70 min
Čajna jajca82 kcal · 7 g beljakovin65 min
Dakdoritang (korejski pikantni dušeni piščanec)404 kcal · 40 g beljakovin55 min
Dakgalbi (pikantni korejski piščanec iz ponve)544 kcal · 38 g beljakovin75 min
Gado-gado528 kcal · 36 g beljakovin50 min
Galchi jorim – korejska pikantna dušena sabljarica z redkvijo294 kcal · 32 g beljakovin50 min
Govedina z brokolijem271 kcal · 29 g beljakovin35 min
Hiyayakko (ohlajen svilnati tofu)75 kcal · 8 g beljakovin10 min
Jajčevci Yu Xiang (jajčevci z »ribjo aromo«)154 kcal · 3 g beljakovin35 min
Jeyuk bokkeum (korejska pikantna pražena svinjina)482 kcal · 33 g beljakovin75 min
Jjimdak (korejski piščanec, dušen v sojini omaki, s steklenimi rezanci)477 kcal · 39 g beljakovin65 min
Kimbap484 kcal · 24 g beljakovin65 min
Oyakodon606 kcal · 42 g beljakovin70 min
Pad thai s tofujem474 kcal · 19 g beljakovin40 min
Pikantno-kisla juha232 kcal · 19 g beljakovin40 min
Piščančji satay z arašidovo omako392 kcal · 40 g beljakovin65 min
Piščanec treh skodelic (San Bei Ji)567 kcal · 39 g beljakovin65 min
Popražen riž s kimčijem387 kcal · 23 g beljakovin35 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g beljakovin40 min
Suši: nigiri z lososom in tuno ter maki zvitki594 kcal · 31 g beljakovin85 min
Tapsilog (goveja tapa s česnovim rižem in jajcem)488 kcal · 40 g beljakovin80 min
Tekkadon (riževa skleda s sashimijem iz tune)468 kcal · 37 g beljakovin45 min
Zaru soba388 kcal · 17 g beljakovin40 min