Zdravé recepty so sójovou omáčkou
Recepty so sójovou omáčkou (72) s kalóriami a makroživinami na každú porciu.
Kuchyňa
Baklažán Yu Xiang (baklažán s „rybacou vôňou“)154 kcal · 3 g bielkoviny35 min
Baozi (parené buchtičky s bravčovým mäsom a čínskou kapustou)287 kcal · 17 g bielkoviny135 min
Bibimbap617 kcal · 36 g bielkoviny70 min
Čajové vajcia82 kcal · 7 g bielkoviny65 min
Dakdoritang (kórejské pikantné dusené kura)404 kcal · 40 g bielkoviny55 min
Dakgalbi (pikantné kórejské kuracie mäso na panvici)544 kcal · 38 g bielkoviny75 min
Gado-gado528 kcal · 36 g bielkoviny50 min
Galči džorim – kórejská pikantná dusená ryba šabľa s reďkovkou294 kcal · 32 g bielkoviny50 min
Hiyayakko (studené hodvábne tofu)75 kcal · 8 g bielkoviny10 min
Hovädzie mäso s brokolicou271 kcal · 29 g bielkoviny35 min
Jeyuk bokkeum (kórejské pikantné restované bravčové)482 kcal · 33 g bielkoviny75 min
Jjimdak (kórejské kuracie mäso dusené v sójovej omáčke so sklenenými rezancami)477 kcal · 39 g bielkoviny65 min
Kimbap484 kcal · 24 g bielkoviny65 min
Kuracie mäso Three Cup (San Bei Ji)567 kcal · 39 g bielkoviny65 min
Kuracie satay s arašidovou omáčkou392 kcal · 40 g bielkoviny65 min
Oyakodon606 kcal · 42 g bielkoviny70 min
Pad thai s tofu474 kcal · 19 g bielkoviny40 min
Pikantno-kyslá polievka232 kcal · 19 g bielkoviny40 min
Smažená ryža s kimchi387 kcal · 23 g bielkoviny35 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g bielkoviny40 min
Sushi: nigiri s lososom a tuniakom a maki rolky594 kcal · 31 g bielkoviny85 min
Tapsilog (hovädzia tapa s cesnakovou ryžou a vajcom)488 kcal · 40 g bielkoviny80 min
Tekkadon (ryžová miska so sashimi z tuniaka)468 kcal · 37 g bielkoviny45 min
Zaru soba388 kcal · 17 g bielkoviny40 min