Terveelliset soijakastikereseptit
72 reseptiä, joissa on soijakastiketta, sekä jokaisen annoksen kalorit ja makrot.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Baozi (höyrytetyt possu-kiinankaalisämpylät)287 kcal · 17 g proteiinia135 min
Bibimbap617 kcal · 36 g proteiinia70 min
Dakdoritang (korealainen tulinen kanapata)404 kcal · 40 g proteiinia55 min
Dakgalbi (tulinen korealainen kanawokki)544 kcal · 38 g proteiinia75 min
Gado-gado528 kcal · 36 g proteiinia50 min
Hapan-tulinen keitto232 kcal · 19 g proteiinia40 min
Hiyayakko (kylmä silkkitofu)75 kcal · 8 g proteiinia10 min
Jeyuk bokkeum (korealainen tulinen paistettu possu)482 kcal · 33 g proteiinia75 min
Jjimdak (korealainen soijassa haudutettu kana lasinuudeleilla)477 kcal · 39 g proteiinia65 min
Kana-satay maapähkinäkastikkeella392 kcal · 40 g proteiinia65 min
Kimbap484 kcal · 24 g proteiinia65 min
Kimchipaistettu riisi387 kcal · 23 g proteiinia35 min
Kolmen kupin kana (Three Cup Chicken)567 kcal · 39 g proteiinia65 min
Korealainen tulinen haudutettu huotrakala retikan kanssa (galchi-jorim)294 kcal · 32 g proteiinia50 min
Naudanliha-parsakaaliwok271 kcal · 29 g proteiinia35 min
Oyakodon606 kcal · 42 g proteiinia70 min
Pad thai tofulla474 kcal · 19 g proteiinia40 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g proteiinia40 min
Sushi: lohi- ja tonnikalanigirit sekä makirullat594 kcal · 31 g proteiinia85 min
Tapsilog (naudan tapaa, valkosipuliriisiä ja kananmuna)488 kcal · 40 g proteiinia80 min
Teekananmunat82 kcal · 7 g proteiinia65 min
Tekkadon (tonnikalasashimi-riisikulho)468 kcal · 37 g proteiinia45 min
Yu xiang -munakoiso (kalantuoksuinen munakoiso)154 kcal · 3 g proteiinia35 min
Zaru soba388 kcal · 17 g proteiinia40 min