Nyttiga recept med soja
72 recept med soja, med kalorier och makron för varje portion.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Baozi (ångade bullar med fläsk och salladskål)287 kcal · 17 g protein135 min
Bibimbap617 kcal · 36 g protein70 min
Dakdoritang (koreansk het bräserad kyckling)404 kcal · 40 g protein55 min
Dakgalbi (kryddig koreansk wokad kyckling)544 kcal · 38 g protein75 min
Gado-gado528 kcal · 36 g protein50 min
Galchi jorim – koreansk stark bräserad hårstjärtfisk med rättika294 kcal · 32 g protein50 min
Hiyayakko (kall silkestofu)75 kcal · 8 g protein10 min
Jeyuk bokkeum (koreanskt starkt wokat fläsk)482 kcal · 33 g protein75 min
Jjimdak (koreansk sojabräserad kyckling med glasnudlar)477 kcal · 39 g protein65 min
Kimbap484 kcal · 24 g protein65 min
Kycklingsatay med jordnötssås392 kcal · 40 g protein65 min
Nötkött med broccoli271 kcal · 29 g protein35 min
Oyakodon606 kcal · 42 g protein70 min
Pad thai med tofu474 kcal · 19 g protein40 min
Stekt ris med kimchi387 kcal · 23 g protein35 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 min
Sur och stark soppa232 kcal · 19 g protein40 min
Sushi: nigiri med lax och tonfisk samt makirullar594 kcal · 31 g protein85 min
Tapsilog (biff-tapa med vitlöksris och ägg)488 kcal · 40 g protein80 min
Tekkadon (risskål med tonfisksashimi)468 kcal · 37 g protein45 min
Teägg82 kcal · 7 g protein65 min
Three cup chicken (San bei ji)567 kcal · 39 g protein65 min
Yu Xiang-aubergine (”fiskdoftande” aubergine)154 kcal · 3 g protein35 min
Zaru soba388 kcal · 17 g protein40 min