وصفات صحية بالأرز
85 وصفة بالأرز مع السعرات والماكروز لكل حصة.
إدلي مع سامبار534 سعرة · 19 غ بروتين915 د
أرز بالحليب213 سعرة · 9 غ بروتين50 د
أرز باللبن الزبادي (كيرد رايس)301 سعرة · 12 غ بروتين40 د
أرز بالليمون357 سعرة · 8 غ بروتين40 د
أرز مقلي بالكيمتشي387 سعرة · 23 غ بروتين35 د
أموك السمك465 سعرة · 38 غ بروتين65 د
أوياكودون606 سعرة · 42 غ بروتين70 د
بيبيمباب617 سعرة · 36 غ بروتين70 د
تابسيلوغ (تابا اللحم البقري مع أرز بالثوم وبيض)488 سعرة · 40 غ بروتين80 د
تيكادون (وعاء أرز بساشيمي التونة)468 سعرة · 37 غ بروتين45 د
ثيبوجين599 سعرة · 35 غ بروتين105 د
جيوك بوكّوم (لحم خنزير كوري حار مقلي)482 سعرة · 33 غ بروتين75 د
داكغالبي (دجاج كوري حار مقلي سريعًا)544 سعرة · 38 غ بروتين75 د
دجاج الأكواب الثلاثة (سان باي جي)567 سعرة · 39 غ بروتين65 د
دجاج بالزبدة561 سعرة · 43 غ بروتين95 د
رندانغ اللحم البقري547 سعرة · 42 غ بروتين200 د
سمك مكرمل على الطريقة الفيتنامية في قدر فخاري421 سعرة · 28 غ بروتين65 د
سوشي: نيغيري السلمون والتونة مع لفائف الماكي594 سعرة · 31 غ بروتين85 د
شوربة اللبن بالأرز والنعناع على الطريقة التركية (يايلا تشورباسي)182 سعرة · 9 غ بروتين40 د
شوربة عروس (إيزوجلين)241 سعرة · 10 غ بروتين55 د
صيادية532 سعرة · 34 غ بروتين75 د
فين بونغال (عصيدة الأرز والمونغ دال المالحة)271 سعرة · 9 غ بروتين45 د
كاري تايلاندي أخضر بالدجاج452 سعرة · 35 غ بروتين60 د
كشري603 سعرة · 24 غ بروتين65 د