お米を使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、お米を使ったレシピ85件。
イドリとサンバル534 kcal · 19 g たんぱく質915分
ヴェン・ポンガル（米とムングダールの塩味がゆ）271 kcal · 9 g たんぱく質45分
エゾゲリンスープ241 kcal · 10 g たんぱく質55分
カー・コー・トー（ベトナム風 魚の土鍋キャラメル煮）421 kcal · 28 g たんぱく質65分
カードライス（南インド風ヨーグルトライス）301 kcal · 12 g たんぱく質40分
キムチチャーハン387 kcal · 23 g たんぱく質35分
キンパ484 kcal · 24 g たんぱく質65分
コシャリ603 kcal · 24 g たんぱく質65分
サヤディエ532 kcal · 34 g たんぱく質75分
タッカルビ（韓国風ピリ辛鶏肉炒め）544 kcal · 38 g たんぱく質75分
タプシログ（ビーフタパのガーリックライス＆目玉焼き添え）488 kcal · 40 g たんぱく質80分
チェブジェン599 kcal · 35 g たんぱく質105分
トルコ風ドルマ(ハーブライスのぶどうの葉包み)272 kcal · 6 g たんぱく質120分
トルコ風ほうれん草と牛ひき肉、米の煮込み272 kcal · 21 g たんぱく質50分
トルコ風ミント香るヨーグルトとお米のスープ（ヤイラ・チョルバス）182 kcal · 9 g たんぱく質40分
トルコ風ロールキャベツ（ライスと赤身牛肉入り）403 kcal · 28 g たんぱく質105分
バターチキンカレー561 kcal · 43 g たんぱく質95分
ビーフルンダン547 kcal · 42 g たんぱく質200分
ビビンバ617 kcal · 36 g たんぱく質70分
フィッシュアモック465 kcal · 38 g たんぱく質65分
ムケッカ（ブラジル風魚のシチュー）454 kcal · 33 g たんぱく質75分
ムジャッダラ479 kcal · 17 g たんぱく質60分
ライスプディング213 kcal · 9 g たんぱく質50分
レモンライス357 kcal · 8 g たんぱく質40分