وصفات صحية بالأرز، الصفحة 2
85 وصفة بالأرز مع السعرات والماكروز لكل حصة.
كيمباب484 سعرة · 24 غ بروتين65 د
مجدّرة479 سعرة · 17 غ بروتين60 د
ملفوف محشي على الطريقة التركية بالأرز ولحم البقر قليل الدهن403 سعرة · 28 غ بروتين105 د
موكيكا (يخنة السمك البرازيلية)454 سعرة · 33 غ بروتين75 د
ورق عنب تركي محشي بالأرز والأعشاب272 سعرة · 6 غ بروتين120 د
يخنة السبانخ التركية باللحم المفروم والأرز272 سعرة · 21 غ بروتين50 د
أدوبو الدجاج472 سعرة · 42 غ بروتين70 د
أرز الدجاج الهايناني554 سعرة · 43 غ بروتين65 د
أرز بالدجاج (أروث كون پويو)549 سعرة · 40 غ بروتين60 د
أرز جولوف بالدجاج594 سعرة · 36 غ بروتين80 د
أفغوليمونو (شوربة الدجاج والأرز اليونانية بالليمون)324 سعرة · 33 غ بروتين65 د
أونيغيري بالسلمون463 سعرة · 17 غ بروتين75 د
باييلا الدجاج والقريدس574 سعرة · 37 غ بروتين65 د
برياني الدجاج558 سعرة · 34 غ بروتين95 د
بوكي بول السلمون807 سعرة · 46 غ بروتين65 د
بولاو الخضار377 سعرة · 9 غ بروتين55 د
بيض مقلي مع الطماطم على الأرز493 سعرة · 20 غ بروتين55 د
تافا إلباسان (لحم ضأن مخبوز باللبن والبيض)433 سعرة · 46 غ بروتين135 د
تاماغو كاكي غوهان (بيض على الأرز)349 سعرة · 13 غ بروتين60 د
تشيراشي سوشي598 سعرة · 36 غ بروتين60 د
توفو مقلي سريعًا مع الخضار397 سعرة · 17 غ بروتين65 د
دجاج بالبروكلي434 سعرة · 37 غ بروتين60 د
دجاج بالريحان المقدس على الطريقة التايلاندية (باد كرا باو)578 سعرة · 42 غ بروتين65 د
دجاج بالكاجو518 سعرة · 38 غ بروتين65 د