Sağlıklı akşam yemeği tarifleri
Her porsiyon için USDA besin verileriyle kontrol edilmiş kalori ve makro değerlerine sahip 395 akşam yemeği tarifi.
Acılı Ezme87 kcal · 2 g protein25 dk
Ackee ve Tuzlu Balık (Ackee and Saltfish)273 kcal · 23 g protein60 dk
Adana Kebap370 kcal · 33 g protein70 dk
Ajiaco398 kcal · 33 g protein100 dk
Ali Nazik Kebabı363 kcal · 28 g protein45 dk
Aloo Gobi (Patatesli Karnabahar Köri)182 kcal · 6 g protein45 dk
Aş Reşte (İran Usulü Erişteli, Baklagilli ve Otlu Çorba)359 kcal · 18 g protein90 dk
Avial189 kcal · 4 g protein40 dk
Ayran95 kcal · 8 g protein5 dk
Balela (Nohut ve Siyah Fasulye Salatası)211 kcal · 9 g protein15 dk
Balık Amok465 kcal · 38 g protein65 dk
Bánh Cuốn (Domuz Etli ve Mantarlı Vietnam Usulü Buharda Pirinç Ruloları)379 kcal · 21 g protein75 dk
Barbacoa389 kcal · 41 g protein250 dk
Bhindi Masala (Baharatlı Bamya)127 kcal · 4 g protein42 dk
Bibimbap617 kcal · 36 g protein70 dk
Bissara (Fas Usulü Bakla Çorbası)327 kcal · 20 g protein70 dk
Bobotie363 kcal · 35 g protein75 dk
Bolonez Soslu Spagetti529 kcal · 38 g protein60 dk
Borş Çorbası219 kcal · 8 g protein75 dk
Bouillabaisse441 kcal · 51 g protein65 dk
Bourguignon Usulü Dana Yahni390 kcal · 38 g protein210 dk
Brokolili Dana Eti271 kcal · 29 g protein35 dk
Butter Chicken (Tereyağlı Tavuk)561 kcal · 43 g protein95 dk
Cacık105 kcal · 7 g protein15 dk